손에 익어 호다닥 만들 수 있는 디저트입니다너무 쉽고 간단해서 자주 만들어 먹었어요혈당 스파이크 걱정을 조금이나마 덜 수 있게 되었어요 머그 브라우니를 만들기 위한 준비물 : 통밀가루 / 코코아 파우더 / 베이킹파우더 / 소금 / 땅콩버터 / 올리브오일 / 두유 / 아가베 시럽 정희원의 저속노화 유튜브를 보고 참고해서 만들었어요참고한 영상 주소입니다(https://youtu.be/aiE_vtXSxBo?si=6aafTnFJi80UynLR) 통밀가루 세 스푼 체에 걸러내 주세요 코코아 파우더 두 스푼 체에 걸러내 주세요 베이킹파우더 반티스푼 체에 걸러내 주세요 소금 약간 체에 걸러내 주세요 땅콩버터 한 스푼, 올리브 오일 반 스푼, 두유 세 스푼,아가베 시럽 두 스푼 넣어 잘 섞어 반죽을 만들어 주세요 이럴 필요는 없지만 밥 먹을 동안 숙성 시켜줍니다 컵에 반죽을 옮겨 담아주세요 전자레인지에 1분 30초 정도 돌려주세요 브라우니 완성입니다 조금 퍽퍽하기 때문에 묽은 요거트를 올려 먹으면목 넘김도 좋아지고 맛의 조화도 좋아요 짜란 다음에 만나요!